雨の時や季節の変わり目は、寒暖差もあり
どうしても身体がダル重に
感じてしまうのですが
これって気象痛というそうです( ?_? )



エアコンで体温調節がうまく
いかなかったり、汗がこもってしまったり…



YouTubeをみながら、自分でできる
体幹トレーニングや柔軟をしていますが、
何事も、呼吸が一番大切なようです！



大きく吸って吐く時に長ぁーくゆっくり
吐くと、不思議に身体がねじりやすくなります(??ω??)?


それに、嫌なことも、はぁぁっと長く吐いて
メンタルもスッキリしますね
(人????)


お仕事の合間に伸びー
ってして、深呼吸して下さいね
(*???*)｡♪:*°
?